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2005年01月28日

低糖質×低GI値低インシュリンダイエット―あなたのやり方は間違っている!

主婦の友社 ( 単行本 2002/04 )
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posted by weLoge
インシュリンダイエットの本は、全粒粉、玄米などは 摂ってよし、としていますが、この本ですと、 最初の2週間は一切の糖質を断つ、 アトキンソン式に近い方法を薦めています。 これは効きます・・・。 結局、人間、なんやかやと糖質を摂ってしまいますので、 スタート時にはこれくらいのストイックさが必要なんですね。 また、油脂や魚肉は摂れますので、 空腹感がなく、長続きするダイエットです。 私自身は過去3,4年、ストレスと激務と会社での夜食で、 3Kg程増えてしまったのですが、 この方法を採用して、過去半年で元通りになりました。 あと数ヶ月かけて2kgくらい減らし、 20代後半の体重に戻りたいと思っています。 ダイエットって、リバウンドしなければ、 れくらいのペースでいいでしょう。


posted by すぴっつ at 16:46| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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