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2005年01月28日

ステファン・メルモンの実践ピラティスダイエット

しょういん ( 単行本 2003/12 )
Rank:683
Price:¥ 1,260
★★★★
通常24時間以内に発送
posted by weLoge
基本がしっかり載っていること。 ひとつの動きに対しイラストがいくつかあり理解しやすい本です。 初心者から中級者まで役にたつこと間違いなし! 写真でなく、イラストで説明されたピラティスは とてもわかりやすく、呼吸についても的確に 説明されているので、誰でも無理なくできると思います。 こんな簡単な動きで、どうしてこんなに気分が 良くなるのか不思議なくらい、効果があります。 私は先にDVDBOXを購入し自宅で始めました。 ピラティスの特性は体の中の筋肉を鍛えると言う事ですので (呼吸法、筋肉の意識の仕方、ポーズ一つ一つの意味イメージング、 多少の体の仕組み)メソッドを個々に頭でも目でも理解して いた方がより良く効果をあげられるとDVDを見て思い 2週間後にこの本も購入しました。 DVDも大変わかりやすく大満足でしたが、本を時間のあるときに 開いて、イメージングしたりおさらいしたり出来たので DVDを見ながらやっていた事がしっかり身について 最初の頃より体の動かし方に自信を持てるようになりました。 薄めの読みやすい本です。 〓イメージします。〓の感じ。注意事項等1つの動きに 具体的なわかり易い説明が入り助かります。 本の後半部分に一目でわかるエクササイズのカード 32パターンがついて早速切り取りました。 やらなくては!という義務感や焦りを感じないで続けられている 自分に「うんうん」とうなずいています。


posted by すぴっつ at 16:44| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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